Jekyll2018-12-04T17:23:53+00:00http://localhost:4000/Attendre un enfantRetrouver tous nos conseils pour bien vous préparer à la naissance de votre enfant. Il est important de se faire accompagner dans ce moment clef de votre vie. Nous sommes là pour cela.Comment s’alimenter pendant la grossesse2016-04-13T00:00:00+01:002016-04-13T00:00:00+01:00http://localhost:4000/alimentation-grossesse.html<p>Nous nous interrogeons souvent sur le type d’aliment adapté à la grossesse. Pour l’enfant, quels sont les meilleurs aliments ? Parmi toutes les recommandations que nous recevons, il est souvent difficile de s’y retrouver. Ne vous inquiétez pas, nous allons vous aider.</p>
<p>Il est important de préciser que tout ce que vous ingérez pendant la grossesse, sera transmis à l’enfant. Voilà pourquoi il est important de <a href="http://lecerveaugourmand.com/"> bien s’alimenter! </a>. D’autre part, l’acceptation des goûts du futur nourrisson commence par là. Non seulement une bonne alimentation est requise mais vous devez également modérer la quantité.</p>
<p><img src="/assets/images/alimentation-pendant-grossesse.jpg" alt="Comment s'alimenter pendant la grossesse ?" title="s'alimenter pendant la grossesse" /></p>
<p><b>Pourquoi faut-il éviter de prendre du poids pendant la grossesse ?</b></p>
<p>Il est primordial de bien s’alimenter. La prise de poids, si elle est importante,entraine un frein au bon développement du fœtus. Les risques sont nombreux (diabète gestationnel par exemple) mais également sur le long terme avec un risque accru pour l’enfant de surpoids dès l’âge de 7 ans, voire même un diabète à l’adolescence.</p>
<p>Pour le bien de votre enfant, opter pour une alimentation saine.</p>
<h2> Nos conseils pour mieux s’alimenter pendant la grossesse </h2>
<p>Comme vous le savez, vous devez avoir une alimentation équilibrée !</p>
<p>On dit souvent que l’on mange pour deux lorsqu’on est enceinte. Ce n’est pas totalement faux mais il faut faire la part des choses. Vous ne devez en aucun cas manger deux fois plus par exemple. Il est important de choisir ses aliments afin d’apporter, à l’organisme et au bébé, tous les nutriments indispensables.</p>
<p><b>1- Optez pour une alimentation très variée</b></p>
<p>La base c’est l’équilibre alimentaire. Vous devez donc manger un peu de tout. <a href="http://sante-medecine.journaldesfemmes.com/contents/312-femme-enceinte-alimentation-et-grossesse"> Faites toutefois attention aux aliments interdits pendant la grossesse ! </a></p>
<p>En pratique, qu’est-ce qu’une alimentation variée ? Mangez des fruits et des légumes (5 fruits et légumes par jour). Vous pouvez par exemple prendre un jus d’orange pressé par vos soins pour le petit déjeuner, des légumes vertes pour le déjeuner et pourquoi pas une bonne petite salade composée au dîner.
Comme collation, vous pouvez prendre un yaourt léger ou encore des fruits.</p>
<p><b>2- Les aliments que vous devez à tout prix éviter</b></p>
<p>Vous devez éviter les aliments trop gras et trop sucrés. Ils auront tendance à apporter beaucoup de calories et très peu de nutriments essentiels.
Pendant votre grossesse, évitez également de grignoter entre les repas. Limitez-vous à trois repas équilibrés et une à deux collations par jour. Nous vous conseillons de ne pas sauter de repas. Prenez le temps de manger. Equilibré bien sûr !</p>
<p><b>3- Buvez beaucoup d’eau</b></p>
<p>La grossesse nécessite une bonne hydratation. En effet, L’hydratation, associée à une consommation de fibres, aide à avoir un bon transit.
Il est recommandé de boire au moins 1,5 litre par jour. Vous devez éviter autant que possible les sodas ou autres boissons sucrées. Il est également conseillé de réduire la consommation en thé et café.</p>
<p>Nous espérons que ces conseils ont pu vous aider. Pour avoir une alimentation sur mesure, vous pouvez également demandez conseil à votre médecin. Il vous aidera à avoir les bonnes habitudes alimentaires, non seulement pour la grossesse mais pour la suite.</p>
<p>Surtout, n’oubliez pas de vous faire plaisir pendant votre grossesse : que diriez vous d’une montre <a href="http://guillotwatches.com/">Guillot watches</a> ?</p>Nous nous interrogeons souvent sur le type d’aliment adapté à la grossesse. Pour l’enfant, quels sont les meilleurs aliments ? Parmi toutes les recommandations que nous recevons, il est souvent difficile de s’y retrouver. Ne vous inquiétez pas, nous allons vous aider. Il est important de préciser que tout ce que vous ingérez pendant la grossesse, sera transmis à l’enfant. Voilà pourquoi il est important de bien s’alimenter! . D’autre part, l’acceptation des goûts du futur nourrisson commence par là. Non seulement une bonne alimentation est requise mais vous devez également modérer la quantité. Pourquoi faut-il éviter de prendre du poids pendant la grossesse ? Il est primordial de bien s’alimenter. La prise de poids, si elle est importante,entraine un frein au bon développement du fœtus. Les risques sont nombreux (diabète gestationnel par exemple) mais également sur le long terme avec un risque accru pour l’enfant de surpoids dès l’âge de 7 ans, voire même un diabète à l’adolescence. Pour le bien de votre enfant, opter pour une alimentation saine. Nos conseils pour mieux s’alimenter pendant la grossesse Comme vous le savez, vous devez avoir une alimentation équilibrée ! On dit souvent que l’on mange pour deux lorsqu’on est enceinte. Ce n’est pas totalement faux mais il faut faire la part des choses. Vous ne devez en aucun cas manger deux fois plus par exemple. Il est important de choisir ses aliments afin d’apporter, à l’organisme et au bébé, tous les nutriments indispensables. 1- Optez pour une alimentation très variée La base c’est l’équilibre alimentaire. Vous devez donc manger un peu de tout. Faites toutefois attention aux aliments interdits pendant la grossesse ! En pratique, qu’est-ce qu’une alimentation variée ? Mangez des fruits et des légumes (5 fruits et légumes par jour). Vous pouvez par exemple prendre un jus d’orange pressé par vos soins pour le petit déjeuner, des légumes vertes pour le déjeuner et pourquoi pas une bonne petite salade composée au dîner. Comme collation, vous pouvez prendre un yaourt léger ou encore des fruits. 2- Les aliments que vous devez à tout prix éviter Vous devez éviter les aliments trop gras et trop sucrés. Ils auront tendance à apporter beaucoup de calories et très peu de nutriments essentiels. Pendant votre grossesse, évitez également de grignoter entre les repas. Limitez-vous à trois repas équilibrés et une à deux collations par jour. Nous vous conseillons de ne pas sauter de repas. Prenez le temps de manger. Equilibré bien sûr ! 3- Buvez beaucoup d’eau La grossesse nécessite une bonne hydratation. En effet, L’hydratation, associée à une consommation de fibres, aide à avoir un bon transit. Il est recommandé de boire au moins 1,5 litre par jour. Vous devez éviter autant que possible les sodas ou autres boissons sucrées. Il est également conseillé de réduire la consommation en thé et café. Nous espérons que ces conseils ont pu vous aider. Pour avoir une alimentation sur mesure, vous pouvez également demandez conseil à votre médecin. Il vous aidera à avoir les bonnes habitudes alimentaires, non seulement pour la grossesse mais pour la suite. Surtout, n’oubliez pas de vous faire plaisir pendant votre grossesse : que diriez vous d’une montre Guillot watches ?Comment éviter les disputes de couple pendant la grossesse2016-01-09T00:00:00+00:002016-01-09T00:00:00+00:00http://localhost:4000/dispute-grossesse.html<p>La grossesse est une nouvelle étape dans la vie de couple, surtout s’il s’agit du premier enfant. Elle n’empêche malheureusement pas d’éventuelles disputes entre vous. <a href="https://www.lexpress.fr/styles/enfant/baby-clash-comment-eviter-une-crise-de-couple-apres-l-arrivee-du-bebe_1568973.html"> Les disputes du couple sont-elles toxiques pour le bébé ? </a> La réponse est oui. Il faut donc autant que possible éviter le conflit avec votre conjoint. Oui, ce n’est pas toujours facile !</p>
<p><img src="/assets/images/dispute-couple-pendant-grossesse.jpeg" alt="Comment éviter les dispoutes de couple pendant la grossesse" title="éviter les disputes de couples pendant la grossesse" /></p>
<h2> Les tensions dans le couple pendant la grossesse </h2>
<p>Nous le savons,<b>la grossesse </b> n’est pas une période forcément idyllique. Loin de là ! Déjà au niveau physique, nous ne nous sentons pas toujours bien (maux de têtes et autres douleurs) et d’autre part au niveau moral, ce n’est pas toujours évident (stress et angoisses sur le déroulement de la grossesse, etc.). S’ajoutent souvent à cela, les tensions au niveau du couple.</p>
<p>Les gens ont tendance à penser que lorsque l’on attend un bébé, tout est forcément tout rose. Malheureusement, ce n’est pas le cas pour la majorité des couples. Dans la plupart des cas, le mari est envahi de doutes et d’appréhensions. Ce qui peut facilement créer une tension dans le couple, en particulier durant les premiers mois de ma grossesse. Souvent à l’annonce de la grossesse, monsieur ne saute pas au plafond.</p>
<p>A quoi sont dues les angoisses ? C’est simple, elles sont générées par le changement de vie. Ce qui conduits souvent aux conflits et disputes. La peur de se projeter peut engendre des discordes dans le couple. En effet, l’arrivée d’un bébé met fin à la vie à deux. Pour monsieur, les diverses sorties pendant la semaine seront compliquées une fois que le bébé sera là. Tout sera différent. C’est normal que des doutes s’installent.</p>
<p>Les angoisses peuvent se manifester par des phrases souvent dures à entendre telles que : « Je n’ai jamais voulu de ce bébé ! », « C’est toi qui l’as voulu », « Je n’étais pas prêt », et j’en passe. Mais si vous connaissez bien votre conjoint, vous saurez que ce sont uniquement ses doutes qui parlent, ou pas du tout.
Les disputes peuvent également venir d’autres choses : problème dans le couple en général, problème d’argent ou autres. Si votre dispute de couple a un rapport avec le travail de votre cher et tendre n’hésitez pas à faire appel à un expert en marketing comme <a href="www.edouardmeyer.com">Edouard Von Meyer</a> pour alléger son travail. Pendant votre grossesse, il est possible que vous ayez des disputes violentes. Ça arrive ! Il faut apprendre à les gérer, pour le bien de votre petit bout.</p>
<h2> Comment faire pour éviter les disputes </h2>
<p>Des fois, c’est plus fort que nous, on s’emporte. D’autant plus que nos nerfs sont fragiles pendant la grossesse.
Les problèmes sont inévitables et font partie de la vie de couple. Pour l’harmonie du couple et pour une grossesse sereine, il vaut mieux apprendre à surmonter ces conflits. Ne laissez pas durer vos disputes. Réconciliez-vous !</p>
<p>Vous ne voulez pas que vos disputes minent votre relation, risquent de provoquer l’<a href="https://instantpourelles.com/infidelite"> infidélité </a> voir la rupture !</p>
<p>Bien sûr, vous avez le droit ne pas être d’accord mais les insultes et les paroles blessantes qui traînent l’autre dans la boue sont, par contre sont très toxiques. Détendez-vous autant que possible. Accueillez votre enfant de manière sereine. Evitez les choses qui peuvent blesser l’un ou l’autre ! Vous allez ainsi éviter les disputes. Et si vraiment vous n’arrivez pas à régler vos disputes n’hésitez pas à vous rendre chez un <a href="https://christineblain.fr/">coach relationel</a> !</p>
<p>Et si vous voulez vous détendre, n’hésitez pas à faire des activités en couple comme une <a href="https://keewego.com/">visite guidée de Paris</a> !</p>
<p><i></i></p>La grossesse est une nouvelle étape dans la vie de couple, surtout s’il s’agit du premier enfant. Elle n’empêche malheureusement pas d’éventuelles disputes entre vous. Les disputes du couple sont-elles toxiques pour le bébé ? La réponse est oui. Il faut donc autant que possible éviter le conflit avec votre conjoint. Oui, ce n’est pas toujours facile ! Les tensions dans le couple pendant la grossesse Nous le savons,la grossesse n’est pas une période forcément idyllique. Loin de là ! Déjà au niveau physique, nous ne nous sentons pas toujours bien (maux de têtes et autres douleurs) et d’autre part au niveau moral, ce n’est pas toujours évident (stress et angoisses sur le déroulement de la grossesse, etc.). S’ajoutent souvent à cela, les tensions au niveau du couple. Les gens ont tendance à penser que lorsque l’on attend un bébé, tout est forcément tout rose. Malheureusement, ce n’est pas le cas pour la majorité des couples. Dans la plupart des cas, le mari est envahi de doutes et d’appréhensions. Ce qui peut facilement créer une tension dans le couple, en particulier durant les premiers mois de ma grossesse. Souvent à l’annonce de la grossesse, monsieur ne saute pas au plafond. A quoi sont dues les angoisses ? C’est simple, elles sont générées par le changement de vie. Ce qui conduits souvent aux conflits et disputes. La peur de se projeter peut engendre des discordes dans le couple. En effet, l’arrivée d’un bébé met fin à la vie à deux. Pour monsieur, les diverses sorties pendant la semaine seront compliquées une fois que le bébé sera là. Tout sera différent. C’est normal que des doutes s’installent. Les angoisses peuvent se manifester par des phrases souvent dures à entendre telles que : « Je n’ai jamais voulu de ce bébé ! », « C’est toi qui l’as voulu », « Je n’étais pas prêt », et j’en passe. Mais si vous connaissez bien votre conjoint, vous saurez que ce sont uniquement ses doutes qui parlent, ou pas du tout. Les disputes peuvent également venir d’autres choses : problème dans le couple en général, problème d’argent ou autres. Si votre dispute de couple a un rapport avec le travail de votre cher et tendre n’hésitez pas à faire appel à un expert en marketing comme Edouard Von Meyer pour alléger son travail. Pendant votre grossesse, il est possible que vous ayez des disputes violentes. Ça arrive ! Il faut apprendre à les gérer, pour le bien de votre petit bout. Comment faire pour éviter les disputes Des fois, c’est plus fort que nous, on s’emporte. D’autant plus que nos nerfs sont fragiles pendant la grossesse. Les problèmes sont inévitables et font partie de la vie de couple. Pour l’harmonie du couple et pour une grossesse sereine, il vaut mieux apprendre à surmonter ces conflits. Ne laissez pas durer vos disputes. Réconciliez-vous ! Vous ne voulez pas que vos disputes minent votre relation, risquent de provoquer l’ infidélité voir la rupture ! Bien sûr, vous avez le droit ne pas être d’accord mais les insultes et les paroles blessantes qui traînent l’autre dans la boue sont, par contre sont très toxiques. Détendez-vous autant que possible. Accueillez votre enfant de manière sereine. Evitez les choses qui peuvent blesser l’un ou l’autre ! Vous allez ainsi éviter les disputes. Et si vraiment vous n’arrivez pas à régler vos disputes n’hésitez pas à vous rendre chez un coach relationel ! Et si vous voulez vous détendre, n’hésitez pas à faire des activités en couple comme une visite guidée de Paris !Les 3 erreurs à éviter quand on est enceinte2015-09-11T00:00:00+01:002015-09-11T00:00:00+01:00http://localhost:4000/erreurs-grossesse.html<p>La grossesse est un moment privilégiée dans la vie d’une femme. Ce n’est pas parce qu’on est enceinte qu’on ne peut pas se faire plaisir. Il y a toutefois des aménagements à faire. Vous devez adopter les bons gestes. Dites-vous que vous n’êtes plus seule. Pensez à votre bébé.</p>
<p>La première chose à savoir est que la première question à se poser est celle de savoir ce que l’on veut. Est ce que j’ai envie de ce bébé? L’<a href="https://ivgfrance.com/.html">avortement</a> est-il une option ?</p>
<p>Une fois que vous serez sûre de ce que vous voudrez alors nous vous livrons les 3 erreurs à éviter lors de la grossesse pour que vous repétiez pas nos faux pas !</p>
<p>Il existe des faux pas que certaines femmes font pendant la grossesse. Nous allons mieux vous conseiller à ce sujet.</p>
<p>Pour s’y retrouver, voici donc 3 erreurs à éviter quand on est enceinte !</p>
<p><img src="/assets/images/eviter-erreur-enceinte.jpeg" alt="Les 3 erreurs à eviter quand on est enceinte" title="eviter les erreurs" /></p>
<h2> 1) Une mauvaise alimentation </h2>
<p><a href="http://inpes.santepubliquefrance.fr/CFESBases/catalogue/pdf/1059.pdf"> L’alimentation </a> est très importante pendant la grossesse. Vous devez faire très attention.
Vous ne devez en aucun cas décider seule de débuter un régime. Ce dernier est contre indiqué au cours de la grossesse, sauf bien sûr s’il s’agit d’un régime prescrit votre médecin suite à des soucis de santé.</p>
<p>Certaines femmes ont tendance à beaucoup se priver pendant la grossesse, car ne veulent pas prendre trop de poids. C’est une erreur ! Cela créerait des carences préjudiciables au fœtus autant qu’à la future maman.Il ne faut pas se priver, il suffit de manger équilibré. Plus important encore : ne sautez aucun repas. Manger sainement à chaque fois.</p>
<p>D’autre part, quand on dit qu’on mange pour deux, cela ne signifie pas qu’on doit manger deux fois plus. Il faut juste augmenter l’apport en calorie et rester raisonnable.</p>
<p>Pendant la grossesse, on oublie les plats trop gras, trop sucrés et trop salés. Il faut éviter de prendre trop de poids. Pour cela, il faut également éviter de grignoter pendant les repas. Si vous avez faim, prenez un petit yaourt léger ou des fruits.</p>
<p>Sutout n’oubliez pas que vous ne devez pas boire d’alcool pendant votre grosse, même s’il s’agit d’un très bon <a href="http://www.chateaumoulis.com/">vin du Médoc</a>.</p>
<h2>2) Le manque d’activité physique</h2>
<p>La grossesse ne nous donne pas trop envie de bouger. C’est souvent l’erreur commise par la plupart des femmes enceintes.</p>
<p>On se motive mesdames ! Faire du sport peut être très bénéfique pour vous et votre bébé. Par contre, vous devez bien choisir l’activité qui vous convient. Vous pouvez opter pour la natation, le yoga ou encore le vélo.</p>
<p>Attention ! Pendant les dernières semaines avant l’accouchement, on lève le pied !Ilfaut éviter les activités physiques qui pourraient être contraignantes ou violentes. Le risque de chute est à éviter. Notez que les risques de fausses couches sont les plus importants lors des premiers et derniers trimestres de la grossesse.</p>
<p>Sur le plan psychologique, vous devez être détendu. Pour cela, nous vous conseillons d’éviter toutes les petites contrariétés du quotidien. Profitez au maximum de votre grossesse.</p>
<h2> 3) Evitez l’automédication </h2>
<p>Dès que vous avez un doute, consultez votre médecin. L’automédication est à éviter. En effet, il existe certains médicaments qui sont interdits pendant la grossesse. Nous ne savons pas toujours quels sont tous ces médicaments. Il est donc très important de prendre conseil afin d’éviter les risques désastreuses.</p>
<p>Saviez-vous que L’aspirine, par exemple, peut provoquer des saignements en début de grossesse ? Faites très attention ! Il est indispensable de toujours demander l’avis de son médecin.</p>La grossesse est un moment privilégiée dans la vie d’une femme. Ce n’est pas parce qu’on est enceinte qu’on ne peut pas se faire plaisir. Il y a toutefois des aménagements à faire. Vous devez adopter les bons gestes. Dites-vous que vous n’êtes plus seule. Pensez à votre bébé. La première chose à savoir est que la première question à se poser est celle de savoir ce que l’on veut. Est ce que j’ai envie de ce bébé? L’avortement est-il une option ? Une fois que vous serez sûre de ce que vous voudrez alors nous vous livrons les 3 erreurs à éviter lors de la grossesse pour que vous repétiez pas nos faux pas ! Il existe des faux pas que certaines femmes font pendant la grossesse. Nous allons mieux vous conseiller à ce sujet. Pour s’y retrouver, voici donc 3 erreurs à éviter quand on est enceinte ! 1) Une mauvaise alimentation L’alimentation est très importante pendant la grossesse. Vous devez faire très attention. Vous ne devez en aucun cas décider seule de débuter un régime. Ce dernier est contre indiqué au cours de la grossesse, sauf bien sûr s’il s’agit d’un régime prescrit votre médecin suite à des soucis de santé. Certaines femmes ont tendance à beaucoup se priver pendant la grossesse, car ne veulent pas prendre trop de poids. C’est une erreur ! Cela créerait des carences préjudiciables au fœtus autant qu’à la future maman.Il ne faut pas se priver, il suffit de manger équilibré. Plus important encore : ne sautez aucun repas. Manger sainement à chaque fois. D’autre part, quand on dit qu’on mange pour deux, cela ne signifie pas qu’on doit manger deux fois plus. Il faut juste augmenter l’apport en calorie et rester raisonnable. Pendant la grossesse, on oublie les plats trop gras, trop sucrés et trop salés. Il faut éviter de prendre trop de poids. Pour cela, il faut également éviter de grignoter pendant les repas. Si vous avez faim, prenez un petit yaourt léger ou des fruits. Sutout n’oubliez pas que vous ne devez pas boire d’alcool pendant votre grosse, même s’il s’agit d’un très bon vin du Médoc. 2) Le manque d’activité physique La grossesse ne nous donne pas trop envie de bouger. C’est souvent l’erreur commise par la plupart des femmes enceintes. On se motive mesdames ! Faire du sport peut être très bénéfique pour vous et votre bébé. Par contre, vous devez bien choisir l’activité qui vous convient. Vous pouvez opter pour la natation, le yoga ou encore le vélo. Attention ! Pendant les dernières semaines avant l’accouchement, on lève le pied !Ilfaut éviter les activités physiques qui pourraient être contraignantes ou violentes. Le risque de chute est à éviter. Notez que les risques de fausses couches sont les plus importants lors des premiers et derniers trimestres de la grossesse. Sur le plan psychologique, vous devez être détendu. Pour cela, nous vous conseillons d’éviter toutes les petites contrariétés du quotidien. Profitez au maximum de votre grossesse. 3) Evitez l’automédication Dès que vous avez un doute, consultez votre médecin. L’automédication est à éviter. En effet, il existe certains médicaments qui sont interdits pendant la grossesse. Nous ne savons pas toujours quels sont tous ces médicaments. Il est donc très important de prendre conseil afin d’éviter les risques désastreuses. Saviez-vous que L’aspirine, par exemple, peut provoquer des saignements en début de grossesse ? Faites très attention ! Il est indispensable de toujours demander l’avis de son médecin.3 choses à préparer avant l’accouchement2015-06-18T00:00:00+01:002015-06-18T00:00:00+01:00http://localhost:4000/preparation-accouchement.html<p>Nous avons 9 mois pour nous préparer à l’accouchement. Ce n’est pas toujours facile, le stress nous envahit quand nous arrivons presque au terme de la grossesse. On se demande si tout va bien se passer, si nous allons y arriver. De toute façon, il n’y a pas de raison qu’on y arrive pas. Vous devez être toutefois bien préparée. C’est très important. Ne vous inquiétez pas, on va vous aider !</p>
<p>Les dernières semaines avant <b>l’accouchement</b> sont un moment idéales pour préparer avec calme l’arrivée de votre bébé. Vous y prendrez du plaisir à le faire. Vous aurez même hâte que bébé arrive enfin. Les derniers jours précédant l’accouchement ne doivent en aucun cas vous stresser, bien au contraire. Ce sont généralement des jours tranquilles pendant lesquels vous aurez beaucoup de temps pour finaliser les préparatifs liés à l’arrivée de votre petit bout.</p>
<p>Suivez nos quelques conseils pour être prête avant l’accouchement.</p>
<p><img src="/assets/images/preparer-acouchement.jpg" alt="3 choses à préparer avant l'acouchement" title="Que préparer avant l'acouchement ?" /></p>
<h2> 1) Bien préparer sa valise pour l’accouchement, mais surtout celle du bébé </h2>
<p>C’est sans doute l’une des choses les plus importantes à préparer : La fameuse valise !
C’est bien entendu la valise que vous amènerez à l’hôpital. <a href="https://www.parents.fr/accouchement/se-preparer/le-trousseau-de-maternite-79210"> Préparez une valise pour vous et une autre pour les affaires pour votre bébé </a>. Etant donné que le jour exact de l’accouchement n’est pas toujours certain, il est recommandé de préparer la valise de bébé à partir du huitième mois de grossesse. Cela vous évitera de vous bousculer au dernier moment, ce qui pourrait entrainer un stress supplémentaire.</p>
<p>Que devez-vous mettre dans la valise de votre bébé ? Vous devrez emmener des couches, un ou deux body, un bonnet de coton, quelques habits, des tétines, et si vous pensez que c’est nécessaire, des crèmes pour sa peau. Vous pouvez demander conseils au médecin ou à votre famille proche si besoin.
Pour votre valise à vous, prévoyez des chemises de nuit ouvertes sur le devant, des pantoufles, des culottes jetables, etc.</p>
<h2> 2) Révisez vos cours de préparation à l'accouchement ! </h2>
<p>Vous devez maîtriser les diverses techniques de respiration. Il y a en effet divers types, qui sont appropriés dans chaque phase de l’accouchement.Si vous avez déjà pris des cours tout au long de la grossesse, prenez le temps de les réviser afin de ne pas être prise au dépourvue le jour J. Ce n’est pas souvent évident de s’en rappeler quand le travail commence car les douleurs sont intenses mais essayez quand même de vous exercer avant l’arrivée du bébé. Ne vous inquiétez pas, le médecin vous rappellera les bons gestes au moment de l’accouchement.</p>
<p>Il peut donc aussi être utile de se rendre chez vos médecins respectifs avant l’accouchement : chose que vous n’aurez plus le temps de faire après la naissance : le dentiste, l’<a href="http://www.docteur-blain.com/">ophtalmo</a>,…</p>
<h2> 3) Il faut que la chambre de votre bébé soit prête </h2>
<p>Préparer la chambre du bébé va être pour vous un moment de pur bonheur. Faites-le de préférence avec votre conjoint. Partagez vos idées. Ce sera pour vous un vrai moment de complicité. Choisissez les couleurs qui vous donnent envie.
Il ne s’agit pas de faire d’immenses travaux. Vous aurez besoin du lit pour bébé, d’un meuble de rangement et pourquoi pas d’un petit fauteuil.</p>
<p>Enfin dernier conseil peu conventionnel : avant l’accouchement il est important de se faire plaisir! Vous rentrez dans une période intense de votre vie où vous aurez moins de temps pour vous ! Alors pourquoi ne pas se faire plaisir en s’achetant cette nouvelle <a href="https://www.maisonguillot.com/">montre bijoux</a> ? Si vous êtes intéressés par les montres, je vous conseille de consulter le super blog de <a href="http://www.maguillot.com/">Marie Amélie Guillot</a> !</p>Nous avons 9 mois pour nous préparer à l’accouchement. Ce n’est pas toujours facile, le stress nous envahit quand nous arrivons presque au terme de la grossesse. On se demande si tout va bien se passer, si nous allons y arriver. De toute façon, il n’y a pas de raison qu’on y arrive pas. Vous devez être toutefois bien préparée. C’est très important. Ne vous inquiétez pas, on va vous aider ! Les dernières semaines avant l’accouchement sont un moment idéales pour préparer avec calme l’arrivée de votre bébé. Vous y prendrez du plaisir à le faire. Vous aurez même hâte que bébé arrive enfin. Les derniers jours précédant l’accouchement ne doivent en aucun cas vous stresser, bien au contraire. Ce sont généralement des jours tranquilles pendant lesquels vous aurez beaucoup de temps pour finaliser les préparatifs liés à l’arrivée de votre petit bout. Suivez nos quelques conseils pour être prête avant l’accouchement. 1) Bien préparer sa valise pour l’accouchement, mais surtout celle du bébé C’est sans doute l’une des choses les plus importantes à préparer : La fameuse valise ! C’est bien entendu la valise que vous amènerez à l’hôpital. Préparez une valise pour vous et une autre pour les affaires pour votre bébé . Etant donné que le jour exact de l’accouchement n’est pas toujours certain, il est recommandé de préparer la valise de bébé à partir du huitième mois de grossesse. Cela vous évitera de vous bousculer au dernier moment, ce qui pourrait entrainer un stress supplémentaire. Que devez-vous mettre dans la valise de votre bébé ? Vous devrez emmener des couches, un ou deux body, un bonnet de coton, quelques habits, des tétines, et si vous pensez que c’est nécessaire, des crèmes pour sa peau. Vous pouvez demander conseils au médecin ou à votre famille proche si besoin. Pour votre valise à vous, prévoyez des chemises de nuit ouvertes sur le devant, des pantoufles, des culottes jetables, etc. 2) Révisez vos cours de préparation à l'accouchement ! Vous devez maîtriser les diverses techniques de respiration. Il y a en effet divers types, qui sont appropriés dans chaque phase de l’accouchement.Si vous avez déjà pris des cours tout au long de la grossesse, prenez le temps de les réviser afin de ne pas être prise au dépourvue le jour J. Ce n’est pas souvent évident de s’en rappeler quand le travail commence car les douleurs sont intenses mais essayez quand même de vous exercer avant l’arrivée du bébé. Ne vous inquiétez pas, le médecin vous rappellera les bons gestes au moment de l’accouchement. Il peut donc aussi être utile de se rendre chez vos médecins respectifs avant l’accouchement : chose que vous n’aurez plus le temps de faire après la naissance : le dentiste, l’ophtalmo,… 3) Il faut que la chambre de votre bébé soit prête Préparer la chambre du bébé va être pour vous un moment de pur bonheur. Faites-le de préférence avec votre conjoint. Partagez vos idées. Ce sera pour vous un vrai moment de complicité. Choisissez les couleurs qui vous donnent envie. Il ne s’agit pas de faire d’immenses travaux. Vous aurez besoin du lit pour bébé, d’un meuble de rangement et pourquoi pas d’un petit fauteuil. Enfin dernier conseil peu conventionnel : avant l’accouchement il est important de se faire plaisir! Vous rentrez dans une période intense de votre vie où vous aurez moins de temps pour vous ! Alors pourquoi ne pas se faire plaisir en s’achetant cette nouvelle montre bijoux ? Si vous êtes intéressés par les montres, je vous conseille de consulter le super blog de Marie Amélie Guillot !Faut-il faire du sport pendant la grossesse2015-05-24T00:00:00+01:002015-05-24T00:00:00+01:00http://localhost:4000/sport-grossesse.html<p>La question revient souvent : peut-on faire du sport pendant la grossesse ? La réponse est définitivement Oui. Pratiquer une activité physique durant la grossesse est tout à fait possible et même bénéfique, bien sûr vous devez rester raisonnable. Si vous avez plutôt une morphologie <a href="https://leguerrierectomorphe.com/">ectomorphe</a> et que vous souhaitez continuer à faire du sport pendant votre grossesse c’est tout à fait possible !</p>
<p>Contrairement à ce que l’on pourrait penser, commencer ou continuer une activité physique ou sportive n’est pas dangereux ni pour la future maman ni le bébé. Nous avons en effet tendance à penserque le sport augmenterait le risque de fausse couche ou d’accouchement prématuré. Ce n’est pas le cas. Il faut toutefois que les exercices soient adaptés et modérés. C’est très important !</p>
<p><img src="/assets/images/sport-pendant-grossesse.jpg" alt="Faut-il faire du sport pendant la grossesse ?" title="faire du sport pendant la grossesse" /></p>
<h2> Quels sont les effets bénéfiques du sport sur la grossesse ? </h2>
<p>Nombreux sont les avantages que peut vous procurer le sport. Il vous permet entre autres de limiter la prise de poids, de diminuer le risque de diabète gestationnel et de pré éclampsie ou encore amélioration du retour veineux ou encore de diminuer de la dépression post-partum.</p>
<p>Toutes les femmes enceintes peuvent faire du sport, même celles qui n’ont jamais été de grandes sportives. Cependant, la fréquence des exercices, leur durée et leur intensité dépendront de chaque femme. Certaines seront capables de pratiquer une activité physique jusqu’aux termes de la grossesse, d’autres non.</p>
<p>Le sport est très important car favorise le développement du futur bébé, surtout les organes sensitifs.</p>
<p>Les exercices physiques pendant la grossesse vous aident à rester en bonne santé. Ils préviennent mauvaise circulation sanguine ou encore les crampes.
Plus important encore, le sport vous aidera à vous détendre et vous mettra ainsi de bonne humeur.</p>
<h2>Quels sports choisir ?</h2>
<p>Il est très important d’y prendre du plaisir.</p>
<p>Vous n’êtes pas obligée d’aller tous les jours à la salle de sport. Il suffit de prendre les escaliers à la place de l’ascenseur, faire un peu de marche à pieds ou footing, la promenade en vélo ou d’appartement. Vous pouvez faire ces <a href="http://www.doctissimo.fr/html/grossesse/pendant/en_forme/gr_3955_choix_sport.htm"> activités de manière régulière </a>. Elles sont vivement recommandées par les spécialistes.</p>
<p>Pendant vos exercices, évitez les chutes !Le maintien d’une bonne forme physique nécessite une très grande prudence.</p>
<p>Voilà quelques sports que vous pouvez faire.</p>
<p><b>1- La natation</b></p>
<p>Je vous rassure, pas besoin d’être une experte. La natation est dans doute l’un des meilleurs sports adaptés à grossesse. Elle a des vertus calmantes et vous permet d’améliorer votre respiration. Vous serez ainsi mieux préparée pour l’accouchement.</p>
<p><b>2- Le yoga</b></p>
<p>Faire du yoga vous permet de vous détendre. Cette activité est une excellente préparation à l’accouchement.</p>
<p><b>3- La marche</b></p>
<p>Vous devez rester active. La marche est une très bonne activité physique. Elle est idéale pour les moins sportives mais toutes les futures mamans peuvent le faire.</p>
<p>A faire donc sans modération !</p>
<p><b>4- Le vélo</b></p>
<p>Saviez-vous que le vélo vous aide à tonifier le périnée ? Cette activité peut donc très bien être effectuée par les femmes enceintes. Il est toutefois préférable de réduire cette activité après le 5ème mois de grossesse. Roulez doucement afin d’éviter les risques de chutes !</p>La question revient souvent : peut-on faire du sport pendant la grossesse ? La réponse est définitivement Oui. Pratiquer une activité physique durant la grossesse est tout à fait possible et même bénéfique, bien sûr vous devez rester raisonnable. Si vous avez plutôt une morphologie ectomorphe et que vous souhaitez continuer à faire du sport pendant votre grossesse c’est tout à fait possible ! Contrairement à ce que l’on pourrait penser, commencer ou continuer une activité physique ou sportive n’est pas dangereux ni pour la future maman ni le bébé. Nous avons en effet tendance à penserque le sport augmenterait le risque de fausse couche ou d’accouchement prématuré. Ce n’est pas le cas. Il faut toutefois que les exercices soient adaptés et modérés. C’est très important ! Quels sont les effets bénéfiques du sport sur la grossesse ? Nombreux sont les avantages que peut vous procurer le sport. Il vous permet entre autres de limiter la prise de poids, de diminuer le risque de diabète gestationnel et de pré éclampsie ou encore amélioration du retour veineux ou encore de diminuer de la dépression post-partum. Toutes les femmes enceintes peuvent faire du sport, même celles qui n’ont jamais été de grandes sportives. Cependant, la fréquence des exercices, leur durée et leur intensité dépendront de chaque femme. Certaines seront capables de pratiquer une activité physique jusqu’aux termes de la grossesse, d’autres non. Le sport est très important car favorise le développement du futur bébé, surtout les organes sensitifs. Les exercices physiques pendant la grossesse vous aident à rester en bonne santé. Ils préviennent mauvaise circulation sanguine ou encore les crampes. Plus important encore, le sport vous aidera à vous détendre et vous mettra ainsi de bonne humeur. Quels sports choisir ? Il est très important d’y prendre du plaisir. Vous n’êtes pas obligée d’aller tous les jours à la salle de sport. Il suffit de prendre les escaliers à la place de l’ascenseur, faire un peu de marche à pieds ou footing, la promenade en vélo ou d’appartement. Vous pouvez faire ces activités de manière régulière . Elles sont vivement recommandées par les spécialistes. Pendant vos exercices, évitez les chutes !Le maintien d’une bonne forme physique nécessite une très grande prudence. Voilà quelques sports que vous pouvez faire. 1- La natation Je vous rassure, pas besoin d’être une experte. La natation est dans doute l’un des meilleurs sports adaptés à grossesse. Elle a des vertus calmantes et vous permet d’améliorer votre respiration. Vous serez ainsi mieux préparée pour l’accouchement. 2- Le yoga Faire du yoga vous permet de vous détendre. Cette activité est une excellente préparation à l’accouchement. 3- La marche Vous devez rester active. La marche est une très bonne activité physique. Elle est idéale pour les moins sportives mais toutes les futures mamans peuvent le faire. A faire donc sans modération ! 4- Le vélo Saviez-vous que le vélo vous aide à tonifier le périnée ? Cette activité peut donc très bien être effectuée par les femmes enceintes. Il est toutefois préférable de réduire cette activité après le 5ème mois de grossesse. Roulez doucement afin d’éviter les risques de chutes !